Zdravá výživa
"Výživa, která tě posune dál."
Jaké jsou základní zásady zdravé výživy? Zdravá strava, dostatek odpočinku, ale i pohybu, a co nejméně stresu. Cílem zdravé výživy je udržení nebo zlepšení celkového zdravotního stavu.
Zde jsou obecná doporučení pro lidi, kteří chtějí žít zdravým životním stylem:
Dbejte na to, aby Vaše strava byla pestrá.
Dodržujte pitný režim, a to ideálně za pomoci pravidelného popíjení vody.
Udržujte rovnováhu mezi konzumací jídla a fyzickou aktivitou a snažte se o dosažení optimální hmotnosti.
Zařaďte do svého jídelníčku dostatek celozrnných produktů, zeleniny a ovoce.
Vybírejte si potraviny s nízkým obsahem celkového tuku, nasycených mastných kyselin a cholesterolu a jednoduchých cukrů.
Vybírejte si potraviny s nízkým obsahem soli a omezte na minimum konzumaci alkoholických nápojů.