Zdravá výživa
"Výživa, která tě posune dál."
Jaké jsou základní zásady zdravé výživy? Zdravá strava, dostatek odpočinku, ale i pohybu, a co nejméně stresu. Cílem zdravé výživy je udržení nebo zlepšení celkového zdravotního stavu.
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Zde jsou obecná doporučení pro lidi, kteří chtějí žít zdravým životním stylem:
Dbejte na to, aby Vaše strava byla pestrá.
Dodržujte pitný režim, a to ideálně za pomoci pravidelného popíjení vody.
Udržujte rovnováhu mezi konzumací jídla a fyzickou aktivitou a snažte se o dosažení optimální hmotnosti.
Zařaďte do svého jídelníčku dostatek celozrnných produktů, zeleniny a ovoce.
Vybírejte si potraviny s nízkým obsahem celkového tuku, nasycených mastných kyselin a cholesterolu a jednoduchých cukrů.
Vybírejte si potraviny s nízkým obsahem soli a omezte na minimum konzumaci alkoholických nápojů.