Zdravá výživa

7 položek celkem
Bylinný čaj Moringa
Novinka
79 Kč
Kód: 00168
Chia semínka
Bez kofeinu
89 Kč
Kód: 03997
Kustovnice
Bez kofeinu
89 Kč
Kód: 04033
Maca kořen prášek
89 Kč
Kód: 03995
Rakytníkový plod
Novinka Bez kofeinu
89 Kč
Kód: 00189
Ostropestřec mariánský
149 Kč
Kód: 00171
Vanilkový lusk
Novinka Bez kofeinu
149 Kč
Kód: 00109

Jaké jsou základní zásady zdravé výživy? Zdravá strava, dostatek odpočinku, ale i pohybu, a co nejméně stresu. Cílem zdravé výživy je udržení nebo zlepšení celkového zdravotního stavu. Zde jsou obecná doporučení pro lidi, kteří chtějí žít zdravým životním stylem:
Dbejte na to, aby Vaše strava byla pestrá.
Dodržujte pitný režim, a to ideálně za pomoci pravidelného popíjení vody.
Udržujte rovnováhu mezi konzumací jídla a fyzickou aktivitou a snažte se o dosažení optimální hmotnosti.
Zařaďte do svého jídelníčku dostatek celozrnných produktů, zeleniny a ovoce.
Vybírejte si potraviny s nízkým obsahem celkového tuku, nasycených mastných kyselin a cholesterolu a jednoduchých cukrů.
Vybírejte si potraviny s nízkým obsahem soli a omezte na minimum konzumaci alkoholických nápojů.